Kaj je duševno zdravje

Svetovna zdravstvena organizacija je duševno zdravje opredelila kot »stanje dobrega počutja, v katerem posameznik razvija svoje sposobnosti, se spoprijema s stresom v vsakdanjem življenju, učinkovito in plodno dela ter prispeva v svojo skupnost«. Duševno zdravje omogoča posamezniku udejanjanje njegovih umskih in čustvenih zmožnosti ter mu omogoča, da najde in izpolni svojo vlogo v poklicnem, družbenem in zasebnem življenju.

Dobro duševno zdravje ni samo odsotnost slabega počutja ali bolezni, je pozitivno počutje človeka v njegovem okolju. Človek z dobrim duševnim zdravjem je oseba, ki uspešno uravnava svoja čustva, ima izpolnjene osnovne potrebe in se uspešno spoprijema z izzivi v življenju.

Dobro duševno zdravje ne izključuje občasnega slabega počutja ali stiske. Težave z duševnim zdravjem predstavljajo dolgoročne težave v soočanju z okoliščinami v katerih živimo. Pogosto je slabo duševno zdravje vezano na težave, ki jih nismo zmožni reševati sami. 

Dejavniki, ki vplivajo na duševno zdravje

Biološki dejavniki: Genetika (družinska nagnjenost k motnjam), delovanje živčnega sistema, hormonsko ravnovesje in splošno telesno zdravje.

Psihološki dejavniki: Način soočanja s stresom, samopodoba, čustvena stabilnost in pretekle travmatične izkušnje.

Socialni in okoljski dejavniki: Kakovost odnosov (družina, prijatelji), delovno okolje, finančna varnost, življenjski slog (spanje, prehrana, gibanje) in splošne družbene razmere.